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SENDERISMO. LA AVENTURA
El senderismo es una práctica deportiva, que se desarrolla preferentemente por la red viaria tradicional y que está enfocada a todas aquellas personas que les guste caminar. Se caracteriza por ser practicada por todo el territorio español y en cualquier época del año, requerir del practicante una escasa preparación técnica y física y utilizar materiales apenas especializados. El senderismo es una actividad deportiva no competitiva, consiste en recorrer distintas zonas rurales o de montaña en el deseo de unir pueblos y valles de una región o país, a través de caminos señalizados, preferentemente tradicionales, recuperando el sistema de vías de comunicación. El senderismo se desarrolla en el medio natural, de una forma encauzada contribuyendo así a la conservación y protección del entorno ambiental. Este espacio dedicado a las rutas de senderismo para mayores, se describirán las rutas que se pueden recorre, su duración y su grado de dificultad, entre otros datos de interés. Nuestros visitantes de este espacio aventurero, también recibirán diversos consejos sobre el material que deberán utilizar, las mochilas, el calzado, la vestimenta o la protección solar, entre otros elementos.
Cómo preparar una excursión para hacer senderismo Consejos para disfrutar de una bella excursión que combina medio ambiente, cultura y deporte
El senderismo es una hermosa actividad que nos permite acercarnos al medio ambiente, conocer el patrimonio cultural y, a la vez, hacer deporte. Combinando estas tres premisas, el senderismo se realiza sobre caminos balizados y homologados por los países, en los cuales podremos cruzarnos con lagos, caminos vecinales, senderos, cañadas, etc. Cuando se decide hacer senderismo, la preparación es muy importante y hay que tener algunos puntos en cuenta para poder hacer la excursión sin ningún problema. Primero hay que ver la logística y determinar el camino que se hará. Conocer la ruta del senderismo, informarse sobre ella y tener mapas y guías será esencial para conocer con qué nos toparemos, la distancia del mismo y poder prever lo necesario: agua, comida, etc. Luego hay que planificar los horarios. Estimar el horario de inicio y finalización del senderismo, considerando que haya luz para realizar el camino y un margen por algún imprevisto. Además, se considerará tiempos de descanso y transporte hasta la zona de la actividad. Si bien los tiempos dependerán del estado físico de cada uno, pueden tener en cuenta los siguientes datos: Una persona puede recorrer en plano, en 60 minutos, aproximadamente 4 a 5 km. En ascenso puede subir, en igual tiempo, 300 metros de desnivel y en descenso puede llegar a 500 metros. El tiempo meteorológico es otro punto para tener en cuenta. Hay que conocer las condiciones climáticas para prever caminos alternativos, suspender o llevar otros elementos. Así mismo, hay que conocer las condiciones climáticas de los días anteriores al que nosotros haremos senderismo para saber si habrá barro, ríos crecidos, frio, etc.
Transportes hasta la zona del senderismo. Para que la excursión esté bien preparada hay que cerciorarse como llegamos a iniciar el senderismo y cómo regresamos a nuestros hogares al término de la actividad. Saber los horarios de los autobuses u otros medios de transporte y/o hacer reservas en los refugios o albergues por el lugar para estar tranquilos que todo está bajo control. Alimentos e hidratación. Durante la excursión hay que alimentarse e hidratarse bien. Lo recomendable es comer algo cada dos horas y tomar líquido cada 45 minutos. Pero claro que dependerá de la temperatura que haya y el ritmo de la caminata. Esperamos que tomen nota de estos aspectos generales para preparar una excursión placentera para practicar el saludable deporte del senderismo.
Mientras que no podamos organizar nosotros salidas programadas para practicar el saludable ejercicio de senderismo, os dejamos algunos enlaces para poder hacerlo:
Convenio de colaboración suscrito entre Zaragoza Deporte Municipal S.A. y la Federación Aragonesa de Montañismo para la promoción de la actividad de senderismo para mayores de 65 años. Para ir, hacer clic aquí
Hacer clic sobre la imágenes para descargarse las guías de rutas senderistas.
- Grupo Senderismo Mayores Torrejón de Ardoz, hacer clic aquí - Asociación de senderismo para mayores AMVASYP, hacer clic aquí - Programas de actividades de senderismo Comunidad de Madrid, hacer clic aquí
- Rutas de senderismo para mayores del Ayuntamiento
de Almería, hacer clic
aquí - Senderismo Senior, hacer clic aquí
Hacer clic sobre la imágenes para descargarse los diversos libros sobre senderismo.
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MÁSVIDA50,
una web por y para todos
Queremos que nuestra web, que es la vuestra,
sea un espacio abierto sin inscripciones, ni registros, ni
nada parecido.
Nuestras puertas están abiertas a todas las personas mayores de 50 años,
con el único objeto de facilitarles un espacio amplio y variado, para
que se distraigan con amplitud y con un selecto contenido.
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Información del tiempo con previsiones meteorológicas en la península ibérica.
En esta sección de Prensa que recomienda MV50 están seleccionadas las que son a nuestro parecer las de contenido más interesante, y están especialmente dirigidas a los mayores de 50 años.
ATSenior esponsoriza al espacio de
MÁSVIDA50, otra vida y espacio diferente
AuPair ATSenior
AuPair ATSenior quiere convertirse en un medio más que tramita la posibilidad para españoles mayores de 50 años en situación de desempleo, o con escasos medios económicos por prejubilación, todos ellos con formación universitaria, para ejercer de aupair, donde el límite no lo establece la edad, sino las condiciones en que se encuentre el socio aspirante. Dado la situación de grave crisis que atraviesa España, y concretamente para los desempleados mayores de 50 años, prejubilados, jubilados con exigua pensión económica, o que sean solo voluntarios (se estudiarán otros casos de no pertenencia a nuestra Asociación), este servicio que presta AuPair ATSenior será exclusivamente gratuito
Voluntariado de ATSenior
El programa de Voluntarios de ATSenior, promueve el voluntariado para favorecer el desarrollo de las empresas y una dedicación profesional para los técnicos senior mayores de 50 años prejubilados o jubilados, que deseen transmitir su Know-How de experiencia, con el objeto de ayudar a las empresas a corregir y minimizar los riesgos cotidianos de su actividad empresarial. El voluntariado puede transformar el ritmo y la naturaleza del desarrollo, y beneficia tanto al conjunto de la sociedad empresarial como a los voluntarios. Este programa de ATSenior se inspira en la convicción de que el voluntariado es una forma poderosa de involucrar a los ciudadanos para hacer frente a los desafíos en materia de desarrollo, asesoramiento y consultoría empresarial en su faceta técnica.
Nos estamos comunicando contigo
Su radio amiga on line
En sus primeras fases de emisión está previsto que la programación de emisiones por internet, sean los miércoles y viernes de 21:00 a 23:00, con música de los años 50 y 60, de cuanto éramos jóvenes de edad, porque del resto lo seguimos siendo.
Así mismo, en una segunda fase, pretendemos emitir audio libros de
escritores de nuestra más famosa literatura clásica, y otros actuales de
reconocido prestigio.
Tenemos el placer de
comunicarles que estamos emitiendo en fase de pruebas a partir del 16
septiembre 2012.
Necesitamos tu colaboración para seguir enriqueciendo este contenido,
creemos que entre ambos, vosotros y nosotros, haremos que nos sintamos
orgullosos de la labor realizada.
Esperamos tu apoyo,
enviándonos artículos, opiniones, colaboraciones, … , y cuanto
creáis que pueda enriquecernos a todos. Gracias Agradecimientos a: - tu nombre o seudónimo aquí
La publicidad que se insertará en este apartado, estará dividida en varios sectores: - sector comercial, para insertar empresas con servicios, productos u otra tipología exclusivamente para mayores de 50 años. Estas inserciones deberán abonar un pequeño canon. - sector entidades sin ánimo de lucro, de distinta indole que la siguiente. Estas inserciones serán gratuitas. - sector entidades sin ánimo de lucro, pero sin dar ningún tipo de compensación económica a sus socios y/o colaboradores por ayudar a entidades empresariales. Estas inserciones deberán abonar un pequeño canon.
ATSenior
Asociación Técnicos Senior
Asociación sin ánimo de lucro, en la que una de sus múltiples ventajas sociales es, hacer partícipe a sus asociados, de las aportaciones de las empresas por su labor participativa, en actuaciones de asesoramiento.
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Y son sin lucro, porque no reparten beneficios, los abonan en sueldazos, sino comprueben el origen de sus directivos. Nadie cambia para perder en el sueldo. Afortunadamente solo son unas cuantas, y a ellas va dirigida esta anotación. Con lo que no las pondremos porque sería una inserción GRATUITA
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